Wannagive

Afvallen op een gezonde manier

Wil jij een gezond gewicht bereiken? Dan is het een vereiste dat je je levensstijl aanpast. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan, maar niet getreurd. In dit blogartikel gaan we je namelijk een aantal handige tips meegeven die u kunnen helpen om gewicht te verliezen. Lees snel verder voor meer informatie en ga zo spoedig mogelijk met onze tips aan slag, zodat je op een relatief korte termijn je streefgewicht kunt bereiken.

Ga niet tot het uiterste

Elke keer dat u extreme veranderingen in uw levensstijl aanbrengt, is er een voorspelbaar boemerangeffect. Je voelt je zo beroofd of gestrest door de extreme discipline dat je op een gegeven moment instort en stopt met het dieet, waardoor je meestal meer calorieën, vet en suiker zal consumeren. Dit kan gecompenseerd worden door bijvoorbeeld maaltijdshakes te gebruiken. In deze gevallen willen wij vertellen dat mensen niet te streng voor zichzelf moeten zijn, dat het normaal is om dit soort dingen te laten gebeuren en gewoon opnieuw te beginnen met de goede gewoonten die ze hebben opgebouwd. Dit is voor sommige mensen een enorme eye-opener en helpt ze om hun gewicht te behouden

Het is essentieel om te genieten van wat u eet

Geen enkel gezond levensstijlpatroon blijft een leven lang behouden als je er niet van geniet – en het leven is te kort om voedsel te eten dat je haat. Probeer de cheeseburger waar je naar verlangt niet te vervangen door een salade, tenzij je echt van salades houdt. Wat zou je kunnen eten dat gezonder is dan een cheeseburger? Vind gezonde alternatieven die je nog steeds tevreden stellen en waar je nog steeds naar uitkijkt. Het kost tijd voordat uw smaakpapillen, onbedwingbare trek en gewoonten zich hebben aangepast. Als je snakt naar zoetigheid en probeert te stoppen met suiker, vervang dan een meer natuurlijke bron van zoetheid zoals honing. Dat is vooruitgang.

Kies veranderingen waarvan u weet dat u ze kunt volhouden

Als iets niet in uw leven past, probeer het dan niet te forceren. Natuurlijk is het nuttig en belangrijk om nieuwe gewoontes aan te leren met betrekking tot eten en eten – dit proces maakt deel uit van je ontwikkeling. Maar voer alleen veranderingen door die voor u realistisch zijn en waar u lange tijd toe in staat bent. Indien je bovenstaande tips toepast, hebben wij er alle vertrouwen in dat het helemaal goed gaat komen.