Hoe kun je een burn-out behandelen?

Burn-out

Soms is het bijna onmogelijk om alle ballen in de lucht te houden. Op je werk, maar ook privé kan het je teveel worden. Chronische druk en stress kunnen bij jou voor burn-out klachten zorgen. Dat is niet vreemd, uit onderzoek van TNO is gebleken dat ruim 17 procent (1,3 miljoen) van de werkenden in 2018 te maken had burn-out klachten. Ook steeds meer studenten hebben er last van.

Maar wat is een burn-out precies? Wat zijn de symptomen van een burn-out? Hoe voorkom je een burn-out? En hoe ziet een burn-out behandeling eruit?

Waar komen toch al die burn-outs vandaan?

Iedereen kan last krijgen van een burn-out, of je nu (mentaal) gezond bent of niet. Burn-out is beroepsziekte nummer één en het aantal mensen dat hiermee te maken heeft neemt toe. Bij ruim 40% van alle meldingen van beroepsziekten gaat het om een burn-out.

Wat is hier de oorzaak van? Werkgerelateerde stress is een veelgenoemde factor. Daarnaast kan persoonlijke stress, bijvoorbeeld van sociale of financiële aard een oorzaak van burn-out klachten zijn. Een andere mogelijke oorzaak is het toenemende aantal prikkels. Het is normaal om tegenwoordig altijd bereikbaar te zijn, ‘aan’ te staan en overal van op de hoogte te zijn. Dit kan zorgen voor een stressvol en opgejaagd gevoel.

Burn-out klachten op tijd herkennen

Als deze stress jou teveel wordt, en je er niet goed mee om kunt gaan kan dit een burn-out veroorzaken. Dat hangt deels af van jouw karakter. Ben je bijvoorbeeld erg perfectionistisch, of vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dan is het risico op burn-out klachten hoger.

Het is daarom goed om op tijd aan de bel te trekken als je last hebt van burn-out klachten. Voorkomen is beter dan genezen, en als je er op tijd bij bent voorkom je dat je de grip op jouw situatie verliest.

Een burn-out behandeling bij een coach

Het kan voor de behandeling van een burn-out heel verstandig zijn om contact op te nemen met een expert. Er zijn in nederland zogenaamde burn-out coaches. Dit zijn mensen die gespecialiseerd zijn in het voorkomen of verkorten van een burn-out. Vaak hebben zijn een therapeutische achtergrond als psycholoog, maatschappelijk werker of psychomotorisch therapeut. Zij zijn zich volledig gaan richten op de begeleiding bij stress en burn-out en hebben vaak zelf ook meegemaakt hoe het is om een burn-out te krijgen.

Mensen die een burn-out krijgen bevinden zich in onbekend gebied. Ineens wil je lijf niet meer mee en kun je niet helder meer denken. Het is dan ook heel verstandig om dan zo’n expert in te schakelen die jou begrijpt en gedurende het hele proces kan begeleiden naar vaste grond onder je voeten. Want waarom het wiel opnieuw uitvinden als er experts zijn die alles afweten van jouw situatie? Laat je niet gek praten door een huisarts of een bedrijfsarts. Je hebt teveel van jezelf gevraagd en nu is het tijd voor een passende oplossing. Dan gaat het ook snel weer beter!

https://liberi.nl/