Hoe gedraag jij je in de ochtend?

De ochtend is voor sommige mensen het fijnste moment van de dag en voor andere mensen is het verschrikkelijk. De één springt vrolijk het bed uit als de wekker gaat en de ander blijft het liefst zo lang mogelijk liggen en drukt nog een aantal keer op de snooze knop. Of je de ochtend nu leuk vindt of niet, het is een belangrijk moment van je dag. De uitdrukking ‘met het verkeerde been uit bed stappen’ is natuurlijk niet uit de lucht komen vallen! Hoe je wakker wordt, kan de rest van je dag invloed hebben op je gedrag en hoe je kunt omgaan met alles wat er gebeurt.

De psycholoog Heleen Ligtelijn heeft vier verschillende ochtendtypes bedacht en die heeft ze vernoemd naar populaire instagramfilters met een toepasselijke naam. Dit zijn de types:

• Earlybird: Vind je de ochtend een fijn moment van de dag en wil je het liefst zo snel mogelijk aan je dag beginnen als je de wekker hoort gaan? Dan ben je het type earlybird.

• Rise: Vind je de ochtend niet vervelend, en vind je het fijn om ’s ochtend even stil te staan bij wat er die dag gaat gebeuren? Dan ben je het type rise.

• Lo-Fi: Vind je de ochtend geen fijn moment en blijf je op de snooze knop drukken waardoor je uiteindelijk heel erg moet haasten om nog op tijd te komen? Dan ben je het type Lo-Fi.

• Slumber: Heb je een hekel aan de ochtend? Word je altijd moe en geïrriteerd wakker? Sla je regelmatig op de snooze knop? Dan ben je het type Slumber.

Welk type je ook bent, het is fijn om een lekker ochtendritueel te hebben, zoals bijvoorbeeld een kopje koffie drinken om goed wakker te worden. Je kunt hele lekkere koffie maken met koffiecups voor nespresso of Lavazza cups.