Wat je moet weten over hoog sensitiviteit

Ongeveer 20% van de mensen is hoog sensitief, dat wil zeggen dat ze veel gevoeliger zijn voor prikkels van hun omgeving. Dat houdt in dat ze alles wat ze meemaken meer ervaren en die ervaringen ook inenser voelen dan anderen. Ze krijgen dus veel indrukken en emoties binnen en die kunnen ook lang blijven hangen. Daarom hebben hoog sensitieve mensen meer tijd nodig om die te verwerken en ervan te bekomen.

Hoogsensitieviteit lijk nieuw, maar het is enkel de term die nieuw is. Twintig jaar geleden werd het eerste wetenschappelijk onderzoek ernaar verricht, maar natuurlijk bestaan hoog sensitieve mensen altijd al. Alleen kregen zij vroeger andere etiketten opgeplakt, zoals overgevoelig, verlegen of neurotisch. Veel mensen herkenden zich in de beschrijvingen over hoog sensitiviteit in het onderzoek en zij waren dan ook blij dat ze eindelijk erkenning kregen en hun sensitiviteit eens positief benaderd werd. Ook ontstond er de term HSP dat staat voor Hoog Sensitief Persoon. Naast wetenschappelijke artikelen, kwamen er ook veel boeken en websites met informatie over HSP, de HSP kenmerken en HSP tips. Als je zelf twijfelt of je een HSP zou zijn, kan je ook een HSP test afnemen. 

Integendeel tot wat al eens beweerd wordt, is hoogsensitiviteit absoluut geen stoornis. Je bent HSP, maar je kan het niet ‘hebben’. Hoog gevoeligheid is ook enkel een probleem als je er niet mee om kan gaan. Maar in onze drukke en wervelende maatschappij komt het jammer genoeg voor dat veel hoog gevoelige personen er last van ondervinden. Een HSP’er is veel gevoeliger voor stress en andere lichamelijke en geestelijke klachten, ook is het moeilijk om de nodige hersteltijd te nemen. Toch kunnen mensen die wel genoeg hersteltijd kunnen nemen ook voordelen ondervinden van hoog gevoeligheid. Als je kan omgaan met de diepe indrukken hebben ze een meerwaarde binnen relaties en emoties.