Hoe kom jij van je burn-out af?

Heb jij met een burn-out te maken en weet je niet zo goed hoe je nu verder moet? Dan zijn er gelukkig voldoende partijen die je in deze situatie kunnen bijstaan. Wanneer je een burn-out hebt opgelopen op je werk, is de kans groot dat je al met je huisarts en een bedrijfsarts in contact staat. Zij kunnen je op hun beurt doorverwijzen naar andere partijen die je tijdens je weg naar herstel kunnen begeleiden. Een bekende vorm van begeleiding tijdens een burn-out is de burn-out coach. Deze coaches hebben vaak zelf eens met een burn-out te maken gehad, waarna zij een opleiding tot burn-out coach hebben afgerond. In deze blog lees je op welke manier een burn-out coach ervoor zorgt dat jij stappen richting herstel kunt zetten.

Een aantal tips en voer om over na te denken

Heb jij een burn-out opgelopen en zoek je nu naar een manier om er weer vanaf te komen? Dan is het belangrijk dat je een aantal zaken in je leven op de schop neemt. Ten eerste is het belangrijk dat je accepteert dat je lichaam en geest even niets meer kunnen. Je bent een sterk persoon en een doorzetter, vandaar dat je alle rode vlaggen hebt genegeerd en nu opgebrand bent. Zorg ervoor dat je momenten van ontspanning en rust in je dagelijkse leven inbouwt. Zoek uit wat je geweldig vindt om te doen en waar jij energie van krijgt. Door dit soort activiteiten te doen, kan je energieniveau langzaam weer op peil komen. Verder kun je een burn-out coach inschakelen, lees er hieronder meer over.

Waarom is het interessant om een burn-out coach te contacteren?

Op het moment dat je actief met het herstelproces van je burn-out aan de slag wil gaan, kun je hier het beste professionele begeleiding voor inschakelen. Wanneer je samen met iemand werkt aan je herstel, kan dit een enorme steun voor je zijn. Samen kom je tot nieuwe inzichten en word jij je bewust van je gedrag op de momenten dat je stress ervaart. Op het moment dat je de juiste begeleiding ontvangt, kun je leren om op een andere manier op stressvolle gebeurtenissen in je leven te reageren. Een burn-out coach is er om naar je verhaal te luisteren en zorgt ervoor dat je er niet alleen voor staat. Het kan als een opluchting voelen wanneer jij je verhaal bij iemand kwijt kunt die je begrijpt. Wil jij weten hoe je van je burn-out afkomt? Neem dan contact op met een burn-out coach in Rotterdam.

https://www.liberi.nl

Hoe kom jij van je burn-out af?

Heb jij met een burn-out te maken en weet je niet zo goed hoe je nu verder moet? Dan zijn er gelukkig voldoende partijen die je in deze situatie kunnen bijstaan. Wanneer je een burn-out hebt opgelopen op je werk, is de kans groot dat je al met je huisarts en een bedrijfsarts in contact staat. Zij kunnen je op hun beurt doorverwijzen naar andere partijen die je tijdens je weg naar herstel kunnen begeleiden. Een bekende vorm van begeleiding tijdens een burn-out is de burn-out coach. Deze coaches hebben vaak zelf eens met een burn-out te maken gehad, waarna zij een opleiding tot burn-out coach hebben afgerond. In deze blog lees je op welke manier een burn-out coach ervoor zorgt dat jij stappen richting herstel kunt zetten.

Een aantal tips en voer om over na te denken

Heb jij een burn-out opgelopen en zoek je nu naar een manier om er weer vanaf te komen? Dan is het belangrijk dat je een aantal zaken in je leven op de schop neemt. Ten eerste is het belangrijk dat je accepteert dat je lichaam en geest even niets meer kunnen. Je bent een sterk persoon en een doorzetter, vandaar dat je alle rode vlaggen hebt genegeerd en nu opgebrand bent. Zorg ervoor dat je momenten van ontspanning en rust in je dagelijkse leven inbouwt. Zoek uit wat je geweldig vindt om te doen en waar jij energie van krijgt. Door dit soort activiteiten te doen, kan je energieniveau langzaam weer op peil komen. Verder kun je een burn-out coach inschakelen, lees er hieronder meer over.

Waarom is het interessant om een burn-out coach te contacteren?

Op het moment dat je actief met het herstelproces van je burn-out aan de slag wil gaan, kun je hier het beste professionele begeleiding voor inschakelen. Wanneer je samen met iemand werkt aan je herstel, kan dit een enorme steun voor je zijn. Samen kom je tot nieuwe inzichten en word jij je bewust van je gedrag op de momenten dat je stress ervaart. Op het moment dat je de juiste begeleiding ontvangt, kun je leren om op een andere manier op stressvolle gebeurtenissen in je leven te reageren. Een burn-out coach is er om naar je verhaal te luisteren en zorgt ervoor dat je er niet alleen voor staat. Het kan als een opluchting voelen wanneer jij je verhaal bij iemand kwijt kunt die je begrijpt. Wil jij weten hoe je van je burn-out afkomt? Neem dan contact op met een burn-out coach in Rotterdam.

https://www.liberi.nl

Hoe verbeter je jouw immuunsysteem tijdens de corona pandemie

Tijdens deze corona pandemie is het belangrijker dan ooit om een goed immuunsysteem op te bouwen. Het is namelijk bewezen dat mensen met een sterk immuunsysteem sneller herstellen van corona en het vaak zelfs veel minder voelen. Hoe zorg je ervoor dat je jouw immuunsysteem verbeterd? In dit artikel gaan we uitgebreid in op welke manier je jouw immuunsysteem sterker kan maken. Wij wensen je veel plezier bij het lezen van dit artikel. 

Stress
Steeds meer mensen hebben tijdens de corona pandemie last van stress. Het zorgt ervoor dat je spieren veel meer gespannen zijn en het verhoogt dus de bloeddruk. Een goede manier om te relaxen en je spieren te laten ontspannen is door een massage. Je kan er natuurlijk voor kiezen om een massagesalon te bezoeken maar is dat nu wel een verstandig idee? Niet helemaal een goede keuze volgens ons. Een betere oplossing en meer corona proof is om een massage apparaat te kopen. Tegenwoordig zijn er vele massage apparaten op de markt en welk apparaat kies ik dan? Ons advies is om een voor een groot shiatsu kussen omdat deze een volledige lichaamsmassage geeft. Het kussen plaats je over je stoel of bank en vervolgens geeft het een heerlijke massage. Na de massage zul je merken dat je een stuk rustiger bent en dat de stress dus is afgenomen. Een voetmassage apparaat werkt ook goed tegen de stress. Onder je voeten zitten vele reflexpunten die via de zenuwbanen in connectie staan met je organen. Door deze punten te masseren worden je organen sterker en worden de zenuwbanen schoongemaakt waardoor je lichaam afvalstoffen makkelijker kan verwijderen. Op deze manier helpt een voetmassage apparaat ook bij het verbeteren van je immuunsysteem. 

Regelmatig bewegen
In tegenstelling tot andere landen kunnen we in Nederland gelukkig nog het huis verlaten en heerlijke wandelingen maken. Lekker bewegen of sporten zorgt ervoor dat het lichaam endorfines aanmaakt. Deze hormonen noemen we ook het “gelukshormoon”. Wanneer je jezelf gelukkiger gaat voelen dan zorgt het natuurlijk ervoor dat de stress sterk afneemt. Daarnaast wordt de bloedcirculatie op een positieve manier beïnvloed en dat heeft natuurlijk ook een gunstige invloed op een sterker immuunsysteem. 

Gezond eten
Gezond eten zorgt er natuurlijk ook voor dat je immuunsysteem sterker wordt en je dus beter bestand bent tegen corona. Wij raden je dus aan om voldoende fruit en groenten te eten. Het zorgt ervoor dat je lichaam voldoende vitamines binnenkrijgt en dat maakt je immuunsysteem ook een stuk sterker.

We hopen dat je nu een beter beeld van hoe je jouw immuunsysteem sterker kan maken.

 

De methodes van de dietist Naaldwijk

Het lijkt een goede oplossing om snel van je teveel aan kilo’s af te komen: heel weinig eten. Maar pas op, je kunt namelijk ook te weinig eten. En dat heeft gevolgen voor je gezondheid. De methodes van de diëtist Naaldwijk zijn dan beter. Want de diëtist Naaldwijk weet als geen ander dan eten ook gewoon nodig is. Je lichaam heeft elke dag voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. En die voedingsstoffen worden geleverd door wat je eet. De yoghurt die je eet, levert je eiwitten en calcium, het volkorenbrood levert je vezels en koolhydraten, de groente leveren je vitamines en mineralen… en ga zo maar door. Die voedingsstoffen zijn onder andere nodig om te kunnen bewegen, om je te kunnen concentreren, om je botten en spieren in stand te houden en om gezond te blijven. Gelukkig weet de diëtist Naaldwijk wat je nodig heeft en kan daar haar dieet op aanpassen.

Voorraden aanvullen

Zo weet de diëtist Naaldwijk dat je van sommige voedingsstoffen je relatief veel per dag nodig, bijvoorbeeld van eiwitten en koolhydraten. Van andere zoals vitamines en mineralen heb je relatief weinig nodig. Het is een ingenieus samenspel wat er voor zorgt dat je lichaam functioneert. Het mooie is dat je van een aantal voedingstoffen een voorraadje kunt opbouwen in je lichaam. Maar op den duur zijn die voorraden ook op en moet er aangevuld worden. Dat doe je door te eten.

Symptomen van te weinig eten

Om het minimum aan voedingsstoffen binnen te krijgen waarop je lichaam functioneert, is er een bepaalde hoeveelheid aan eten nodig. Hier let de dietist Naaldwijk goed op. Heb je tekorten aan voedingsstoffen dan merk je dat niet altijd direct maar op den duur wel. Een symptoom van te weinig eten is bijvoorbeeld: je raakt vermoeid wat je terugziet aan je huid, je haren en je nagels. Eet je langere tijd heel weinig zonder dat je tekorten aanvult met supplementen dan kan dit zich uiten in bijvoorbeeld botontkalking, spierafbraak en darmproblemen. En wilt de dietist Naaldwijk natuurlijk niet. Daarom kun je met de hulp van de dietist Naaldwijk een gezond dieet volgen.



Hoe kun je een burn-out behandelen?

Burn-out

Soms is het bijna onmogelijk om alle ballen in de lucht te houden. Op je werk, maar ook privé kan het je teveel worden. Chronische druk en stress kunnen bij jou voor burn-out klachten zorgen. Dat is niet vreemd, uit onderzoek van TNO is gebleken dat ruim 17 procent (1,3 miljoen) van de werkenden in 2018 te maken had burn-out klachten. Ook steeds meer studenten hebben er last van.

Maar wat is een burn-out precies? Wat zijn de symptomen van een burn-out? Hoe voorkom je een burn-out? En hoe ziet een burn-out behandeling eruit?

Waar komen toch al die burn-outs vandaan?

Iedereen kan last krijgen van een burn-out, of je nu (mentaal) gezond bent of niet. Burn-out is beroepsziekte nummer één en het aantal mensen dat hiermee te maken heeft neemt toe. Bij ruim 40% van alle meldingen van beroepsziekten gaat het om een burn-out.

Wat is hier de oorzaak van? Werkgerelateerde stress is een veelgenoemde factor. Daarnaast kan persoonlijke stress, bijvoorbeeld van sociale of financiële aard een oorzaak van burn-out klachten zijn. Een andere mogelijke oorzaak is het toenemende aantal prikkels. Het is normaal om tegenwoordig altijd bereikbaar te zijn, ‘aan’ te staan en overal van op de hoogte te zijn. Dit kan zorgen voor een stressvol en opgejaagd gevoel.

Burn-out klachten op tijd herkennen

Als deze stress jou teveel wordt, en je er niet goed mee om kunt gaan kan dit een burn-out veroorzaken. Dat hangt deels af van jouw karakter. Ben je bijvoorbeeld erg perfectionistisch, of vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dan is het risico op burn-out klachten hoger.

Het is daarom goed om op tijd aan de bel te trekken als je last hebt van burn-out klachten. Voorkomen is beter dan genezen, en als je er op tijd bij bent voorkom je dat je de grip op jouw situatie verliest.

Een burn-out behandeling bij een coach

Het kan voor de behandeling van een burn-out heel verstandig zijn om contact op te nemen met een expert. Er zijn in nederland zogenaamde burn-out coaches. Dit zijn mensen die gespecialiseerd zijn in het voorkomen of verkorten van een burn-out. Vaak hebben zijn een therapeutische achtergrond als psycholoog, maatschappelijk werker of psychomotorisch therapeut. Zij zijn zich volledig gaan richten op de begeleiding bij stress en burn-out en hebben vaak zelf ook meegemaakt hoe het is om een burn-out te krijgen.

Mensen die een burn-out krijgen bevinden zich in onbekend gebied. Ineens wil je lijf niet meer mee en kun je niet helder meer denken. Het is dan ook heel verstandig om dan zo’n expert in te schakelen die jou begrijpt en gedurende het hele proces kan begeleiden naar vaste grond onder je voeten. Want waarom het wiel opnieuw uitvinden als er experts zijn die alles afweten van jouw situatie? Laat je niet gek praten door een huisarts of een bedrijfsarts. Je hebt teveel van jezelf gevraagd en nu is het tijd voor een passende oplossing. Dan gaat het ook snel weer beter!

https://liberi.nl/

Anus bleken wat is het en hoe werkt het? | Anus bleek trend 2019

Iedere vrouw die niet helemaal tevreden is over de looks van haar huid opgelet!

Het is nu eindelijk zover, elke vrouw kan haar huidskleur weer naar een natuurlijk lichtere huid krijgen. Middels een blekende crème geheel op natuurlijke basis en daardoor zelfs zeer geschikt voor het aanbrengen op geslachtsdelen.

Voor wie is het bleken van de intieme zone bedoeld?

Misschien wel voor uzelf, misschien denk je er niet direct aan, maar heeft u ook niet mogelijk verkleuringen binnen uw schaamzone? Of heb je een pigment en moedervlek in deze zone? Indien je deze onzichtbaar wilt maken dan is een veilig blekende huid crème enorm geschikt.

Wij nemen als voorbeeld de intiem bleker Skinlight, dit product voldoet aan de hoogste veiligheids normen en wordt daarom als één van de weinig producten gewoon in Nederland gemaakt door Nederlandse arbeiders. Gezien het product ook parfum vrij is, kan het ook geen huid irritatie op en rond de intieme zone opleveren en is het daarom ook direct geschikt voor het gebruik op de anus.

Anus bleken en Huid bleken:

Beide is dus goed mogelijk, tevens vrij is van Hydrochinon

Huid bleek ervaringen wijzen uit dat het bleken van de geslachtsdelen absoluut geen schande is. 85% van alle gebruikers voelen zich naar 2 weken gebruik van Skinlight een stuk beter, ze geven zich makkelijker bloot, en laten zich zelf dan ook intiem verwennen, waar ze dit voorheen liever niet toelieten.  Ruim 75% geeft aan dat het niet ongemerkt is gebleken door hun partner en deze waren uiterst enthousiast. Kortom ben je niet helemaal tevreden over je intieme huidskleur dan is er zeker wat aan te doen, zonder dat je op een gênante manier met de billen bloot zou moeten gaan bij een kliniek!

 

Huide bleken gebeurd steeds vaker omdat:

  • Het lichaam mooier maken
  • Het zorgt voor meer zelf vertrouwen
  • Het verhoogt de zelf waarde
  • Gezien het lang niet meer zo duur is

Wil je meer lezen over het bleken van de intieme delen?

Dan verzoeken wij u om onze website te raadplegen. Daar vind je alles over de werking en voor welke huidproblemen en zones de creme geschikt is. Neem ook altijd even de ingrediëntenlijst door zodat je precies weet wat er in zit en kunt beoordelen en/of je misschien niet allergisch bent voor één van de bestandsdelen. De behandeling is vrij intensief. Het is de bedoeling dat je de huidbleek creme twee keer per dag aanbrengt gedurende zes tot acht weken. 

Wil je direct starten? Ga dan snel naar onze shop, bestellingen die voor 11.00 uur geplaatst zijn worden dezelfde dag nog verzonden!

Tevens kun je ook direct jouw Huid Bleek middel bestellen.

Van welke plant wordt CBD olie gemaakt?

In de volksmond worden de termen hennepplant en cannabisplant door elkaar gebruikt. Dat zorgt links en rechts voor verwarring. De hennepplant en de cannabisplant komen wel uit dezelfde plantenfamilie, maar de concentratie stofjes die erin zitten zijn verschillend. En dan gaat het met name om de stofjes CBD en THC, beide zeer heilzaam.

Het stofje THC heeft het nadeel dat u, naast de heilzame werking ervan, psycho actief kunt worden, CBD heeft deze uitwerking niet. In hennepplanten zitten veel CBD en weinig THC, in de cannabisplant veel THC en weinig CBD. Om ten volle van het heilzame stofje CBD te profiteren worden er dus speciale hennepplanten gekweekt. De CBD van die hennepplanten wordt gebruikt om er CBD olie van te maken.

https://cbd-olie-online.nl/

Wat je moet weten over hoog sensitiviteit

Ongeveer 20% van de mensen is hoog sensitief, dat wil zeggen dat ze veel gevoeliger zijn voor prikkels van hun omgeving. Dat houdt in dat ze alles wat ze meemaken meer ervaren en die ervaringen ook inenser voelen dan anderen. Ze krijgen dus veel indrukken en emoties binnen en die kunnen ook lang blijven hangen. Daarom hebben hoog sensitieve mensen meer tijd nodig om die te verwerken en ervan te bekomen.

Hoogsensitieviteit lijk nieuw, maar het is enkel de term die nieuw is. Twintig jaar geleden werd het eerste wetenschappelijk onderzoek ernaar verricht, maar natuurlijk bestaan hoog sensitieve mensen altijd al. Alleen kregen zij vroeger andere etiketten opgeplakt, zoals overgevoelig, verlegen of neurotisch. Veel mensen herkenden zich in de beschrijvingen over hoog sensitiviteit in het onderzoek en zij waren dan ook blij dat ze eindelijk erkenning kregen en hun sensitiviteit eens positief benaderd werd. Ook ontstond er de term HSP dat staat voor Hoog Sensitief Persoon. Naast wetenschappelijke artikelen, kwamen er ook veel boeken en websites met informatie over HSP, de HSP kenmerken en HSP tips. Als je zelf twijfelt of je een HSP zou zijn, kan je ook een HSP test afnemen. 

Integendeel tot wat al eens beweerd wordt, is hoogsensitiviteit absoluut geen stoornis. Je bent HSP, maar je kan het niet ‘hebben’. Hoog gevoeligheid is ook enkel een probleem als je er niet mee om kan gaan. Maar in onze drukke en wervelende maatschappij komt het jammer genoeg voor dat veel hoog gevoelige personen er last van ondervinden. Een HSP’er is veel gevoeliger voor stress en andere lichamelijke en geestelijke klachten, ook is het moeilijk om de nodige hersteltijd te nemen. Toch kunnen mensen die wel genoeg hersteltijd kunnen nemen ook voordelen ondervinden van hoog gevoeligheid. Als je kan omgaan met de diepe indrukken hebben ze een meerwaarde binnen relaties en emoties.

https://www.hsp-academy.nl

Buitenspelen is gezond voor kinderen

Buiten spelen is heel belangrijk voor kinderen. Als je over een tuin bezit waarbij he mogelijk is om gebruik te maken van buitenspeelgoed raad ik je dat hierbij aan. Het is een goede manier voor kinderen om zich te ontwikkelen en te vermaken. Helemaal nu de ontwikkelingen online zo snel gaan moet je ervoor zorgen dat je kinderen veel en regelmatig buiten komen. Het nieuwe jaar is net begonnen en dat betekent dat het weer nogal guur, koud en waaierig kan zijn. Maar wees niet getreurd, het mooie weer komt er aan en in dit artikel ga ik jullie ideeën geven over de soorten buitenspeelgoed die je gebruiken kan. 

Houten buitenspeelgoed
Zoals ik net al zei is buitenspelen belangrijk. Om je kinderen buiten te laten spelen moet je het natuurlijk een beetje aantrekkelijk maken. In dit geval kan je gebruik maken van speeltoestellen hout. Dit is natuurlijk een heel breed begrip, want hier vallen een houten huisje of een zandbak hout natuurlijk onder. Het leukste is het natuurlijk om deze speeltoestellen in het voorjaar aan de kinderen te geven

Een trampoline
Een ander leuk idee is natuurlijk een trampoline. Zelfs wij ouders beleven een bepaalde vorm van nostalgie als we denken aan een trampoline. Lekker springen met je vrienden of vriendinnen, salto’s maken, met een bal duiken en de gekste manoeuvres maken. Het kan allemaal op een trampoline.

Een mini sport veldje
Om dit te realiseren heb je een vrij grote tuin nodig. Het is natuurlijk ook een vrij algemeen begrip, maar wat ik bedoel is bijvoorbeeld voetbalgoaltjes voor de jongens of een volleybal net voor de meisjes. Maar ook dit kan je nog weer veel breder zien. Vrijwel iedere sport is mogelijk en het is dus afhankelijk van de sport die jou zoon of dochter beoefend. Het kan natuurlijk ook een basket voor basketbal zijn of een korfbal korf.

https://www.buitenspeelgoed.nl/

Maak het je onderneming makkelijk

Er is de laatste tijd heel veel modernisering. Je kan het zo gek niet bedenken of er heeft iemand al een oplossing voor een probleem bedacht. Niet alleen in de particulieren wereld, maar ook bedrijven worden dagelijks geconfronteerd met modernisering. De bedrijfsprocessen die vandaag nieuw waren zijn morgen misschien al weer achterhaald en het gaat sneller dan dat je het door hebt. Deze automatisering maken het voor bedrijven makkelijker, maar dit kan ten koste van de overzichtelijkheid gaan. Alles moet sneller, goedkoper en efficiënter. Hiernaast wordt de wereld met de dag transparanter en kan je je steeds minder fouten permitteren. De consument prikt zo door je leugens heen en stapt makkelijk over richting de consument. Modernisering kost dus geld, maar het biedt ook kansen voor bedrijven. 

Vroeger werden een heleboel activiteiten zoals de personeelsplanning en de online urenadministratie offline gedaan. Zoals je misschien al begrijpt of je je nog kan herinneren ging hier een heleboel hoofdrekenen, tijd, papier en nog veel meer inzitten. Hoewel de oplossingen rustig komen is er nu wel echt de oplossing die geboden wordt door My Solution. Deze software maakt het mogelijk en overzichtelijk om deze gegevens in kaart te brengen en je hebt makkelijk en duidelijk inzicht in de gegevens. Werknemers kunnen zelf makkelijk en overzichtelijk in een urenregistratie app alle gegevens bijhouden. Op deze manier zijn de gegevens niet alleen up-to-date en beschikbaar voor de werknemers, maar ook voor de werkgevers. Iedereen heeft er dus belang bij. Hiernaast kan je makkelijke planningen doorvoeren en dit zorgt er weer voor dat er geen fouten gemaakt worden. Vaak is het mogelijk om verschillende programma’s aan elkaar te koppelen en door deze eenheid in het bedrijf aan te brengen zorg je ervoor dat toevallige fouten worden uitgesloten.

In het bedrijfsleven is heel veel mogelijk om ervoor te zorgen dat je bedrijf beter functioneert en je de concurrentie een stap voor blijft.

https://www.mysolution.nl/